#13早餐記錄 20190705
🌸酪梨厚蛋法國麵包🌸
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🥣熱量calories ：434kcal
🥗營養素nutrition: P21/ C33/ F25
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🔅早餐內容🔅
🍞馬可先生-玉米雜糧法國63g
🍳雞蛋*2
🥑酪梨50g
🥄酪梨油1/3大匙
☕️無糖熱紅茶
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💁🏻♀️今天用酪梨油煎個厚蛋和酪梨一起夾進法國麵包吃！是馬可先生的玉米雜糧法國～ 辦馬可會員送的（是的，這麼常買終於辦會員了😂）雜糧法國很少見耶，覺得酷！營養素也不錯喔～
📍63g是1/4條=169kcal P6/ C27/ F4
厚蛋我是平地鍋下蛋液（大圓）煎至1/3熟後，用鍋鏟以螺旋方式像中間推成小圓，不翻面蓋上鍋蓋悶一下，對折夾進法國麵包一起吃，怎麼可能不好吃嘛💕💕💕
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太厚了，嘴巴咬的有點痠😅
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